폼롤러 스트레칭
팔굽혀펴기 30
스쿼트 40
자기 전에 운동을 하니까 몸도 가벼워지고 좋은것 같다.
이 상태로 무리하지 말고 스트레칭해가면서 일단 실전 압축 근육(실압근)을 만들어야겠다.
내일 또 아침 일찍 스카가야되네.. 후하..
날씨도 좋은데 다음에는 충남대 북부 운동장 러닝 해야겠다
728x90
반응형
'일기' 카테고리의 다른 글
| 오늘일기 5.29 (바오밥나무-치즈 오므라이스) (0) | 2021.05.29 |
|---|---|
| 오늘일기 5.27 (고봉민 고상한쌈-제육덮밥) (0) | 2021.05.27 |
| 오늘 일기 2021.5.19-20 (0) | 2021.05.20 |
| 오늘일기 2021.5.18 (0) | 2021.05.18 |
| 오늘일기 2021.5.17 (0) | 2021.05.17 |